産後ダイエット方法

産後ダイエット方法のまとめ。産後ダイエット成功口コミ。

大豆がダイエットもバストアップもできる!産後ダイエット食事によい食物

time 2014/07/18

大豆がダイエットもバストアップもできる!産後ダイエット食事によい食物

出産後ダイエットしたい女性は、産後ダイエット食事に大豆を加えることができます。大豆が美味しくて栄養満点の食品です。カルシウムの補充、痩せ、美容の三大効果があります。大豆が豊富な蛋白質を含まれます。大豆は産後バストアップだけではなく、出産後ダイエットに良い効き目があります。500グラムの大豆が1500グラムの卵、6000グラムの豚肉の蛋白質の含有量に相当します。それに、大豆が植物エストロゲン(植物性女性ホルモン)、即ち大豆イソフラボンもあります。体内の女性ホルモンを向上し、産後ダイエットバストアップことができて、「一石二鳥」と言われる最高な食品です。

では、大豆は、どのように出産後ダイエットに効果が現れますか。「コレシストキニン」(英語:cholecystokinin)という言葉が聞いたことがありませんか。それが出産後ダイエットの秘宝で消化方面に関わりますため、食欲を控えて、食べ物を胃腸により長い時間で溜めさせられますよ。では、どういうふうにして体内のコレシストキニンの含有量を増やしますか。研究によりますと、産後ダイエット食事に大豆を入れ、食事後に体内のコレシストキニンの含有量が1倍にも増やすことを発見しました。大豆が血糖のバランスを保つこともできますので、飢餓感を感じがたいです。産後の女性には、本当に健康的な出産後ダイエット方法です。
さて、大豆産後ダイエットバストアップ料理を紹介しましょう。ぜひ作って試してください。

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産後ダイエットバストアップ料理1:大豆の煮物

材料:大豆約250グラム、適量のネギのみじん切り、千切りの生姜、醤油、赤ワイン、砂糖
作り方:
1、大豆が軽く洗って水で12時間たっぷり浸かる。大豆を鍋に戻し、よく茹でから取り出す。
2、油を適量に入れ、ネギ、生姜、大豆を炒め合わせる。
3、砂糖、赤ワイン、醤油を加入する。
4、弱火で煮込み、器に盛る。
効果:出産後ダイエット、産後バストアップ

 

産後ダイエットバストアップ料理2:大豆と落花生の焼き菓子

材料:落花生100グラム、干し棗(さね取り)100グラム、大豆100グラム
作り方:
1、大豆、落花生を干乾しにして、粉末のように磨く。干し棗が粗く刻み、粉末とよく混ぜ合わせて少量の水を加える。
2、ボール状のように揉み、円盤状に伸ばす。(大きさが自分で決定)
3、予め10分ほど加熱しておいたオーブンに入れて、150度で15分加熱する。
効果:産後バストアップ

産後ダイエットバストアップ料理3:大豆と豚骨の煮物

材料:豚骨500グラム、大豆適量、棗10個、通草20グラム、適量の生姜の薄切り、塩
作り方:
1、豚骨を洗い、角切りにして大豆、棗、生姜を洗う。通草が洗ってからガーゼで包み
薬袋を作る。ガーゼを通草の上に架け、 包み込むように。
2、鍋に水を入れ、中火で沸く。豚骨、大豆、棗、生姜と薬袋を鍋に入れる。
3、とろ火で2時間ゆっかリ煮込み、薬袋を取り出し、塩で調味する。
効果:気を補充し、血を増やし、血気が気している産後の女性には、営養をあげ、産後ダイエットパスとアップに良い効き目があります。

 

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