産後ダイエット方法

産後ダイエット方法のまとめ。産後ダイエット成功口コミ。

6つの有効な太腿ダイエット方法

今日は6つの有効な太腿ダイエット方法を紹介する。気楽に太腿で余分な贅肉を減らす。ダイエット薬を飲む必要が無くて、ダイエット手術も必要無いのに、気楽に美脚を手に入る。

 

太腿ダイエット方法1.足を高く上げる運動

 

毎日起きた後に、5回の足を高く上げる運動をやって良い。

毎回は一分間が掛り、一回を完成後にやや休憩して良い。

 

足を高く上げるのは一つのとても良い太腿痩せる運動で、太腿での筋肉まで運動させられ、足部分の脂肪燃焼を促進出来る。

 

2.食事後、ちょっと立つ或いは散歩する

 

食事後、30分立てば、脂肪のご下半身への累積を防止できる。

 

食事後に外出して散歩すればもっと良い。散歩は太腿の筋肉まで運動させられ、カロリーを消耗出来、太腿痩せの目的に達成出来る。

 

3.入浴時に按摩する

 

入浴の際にできるだけ立って洗うことだ。こうすればカロリーを消耗出来る。二分間を洗い流して、手で太腿を按摩する。

それから冷水に変って二分間を洗い流してから、手で太腿を按摩する。

こういうふうに数回を繰り返したら、太腿の血液循環をよく促進出来て、太腿で余分な脂肪の燃焼に助かり、太腿痩せる目的に達成する。

 

太腿ダイエット方法4.自転車に乗る

 

自転車に乗る中で、自分の筋肉をよく鍛えられる、十分に鍛えさせられるので、上で余分な脂肪が消し易くなる。

 

太腿ダイエット方法5.太腿痩せの食物をよく食べる

 

ボレンソーは血液循環を促進出来て、脂肪燃焼に助かり、とても良い太腿痩せの野菜である。

 

リンゴはリンゴ酸を含むので、身体の代謝を加速出来るし、更にリンゴは豊富なカルシウムを含み、下半身の水腫を減らせる為、一つの良いダイエット果物だ。

 

グレープフルーツも良くて、其のカロリーがとても低くて、且つ豊富なカリウムを含むし、太腿の脂肪累積に効くので、沢山食べて良いものだ。

 

太腿ダイエット方法6.階段をよく登る

 

階段を上るのは太物の筋肉を牽引出来て、血液循環を促進し、脂肪燃焼を促進出来る物だ。

 

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